الحصول على سمارت حول أهدافك الصحية

سواء كان هدفك هو إنقاص وزنك ، أو تناول المزيد من الفواكه والخضار ، أو التدريب على مسيرة 5k ، فأنت ستضيف إلى فرصك في النجاح عن طريق صنع SMART؟ أهداف.

تأكد من أن أهدافك محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وتشمل التزامًا بالوقت.

محدد: إضافة نصف كوب من الخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي.

قابلة للقياس: احتفظ بسجل وقم بتدوين جهود كل يوم.

قابل للتحقيق: تأكد من أن الهدف ليس كبيرًا للغاية.

واقعي: هل هذا هدف أنت جيد و من المحتمل أن تصل إليه؟

الالتزام بالوقت: حدد تاريخًا لبدء العمل على هدفك وإجراء تغييرات إذا كنت تريد ذلك من أجل النجاح.

أخبار حديثة

arArabic