الصداع لا يجب أن يكون الألم

الصداع لا تحتاج إلى إبطاء لك. مسكنات الألم ، وتغيير نمط الحياة ، وطرق التعلم للاسترخاء ، كلها أمور تساعدك على الشعور بالتحسن.

الجميع تقريبا كان لديه صداع. الصداع هو الشكل الأكثر شيوعا للألم. هذا هو السبب الرئيسي وراء افتقاد الناس لأيام العمل أو المدرسة أو زيارة الطبيب.

إليك بعض النصائح للتعامل مع الصداع:

  • جرّب تناول دواء بدون وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين لعلاج الصداع الخفيف إلى المعتدل.
  • تحقق من الوخز بالإبر. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في صداع التوتر.
  • الحفاظ على مذكرات الطعام. بالنسبة لبعض الناس ، قد تؤدي بعض الأطعمة أو المشروبات إلى حدوث صداع.
  • تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تخفيف العضلات المتوترة.

ليست كل الصداع بحاجة إلى انتباه الطبيب. لكن يجب عليك إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمعرفة ما إذا كنت تعاني من صداع مفاجئ أو حاد.

أخبار حديثة

arArabic