الحماية من الشمس للأطفال والكبار
إذا كنت ترغب في تقليل مخاطر التعرض لأضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد ، فأنت بحاجة إلى حماية بشرتك! بينما يرتدي العديد من الأشخاص واقٍ من الشمس في الصيف أو عند الذهاب إلى الشاطئ ، فإنهم غالبًا ما يتجاهلون ارتداء واقٍ من الشمس خلال بقية العام. في صحة مجتمع واحد نحن نعلم أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون خطيرًا على الأطفال والكبار على حدٍ سواء ، لذلك نشارك اليوم بعض النصائح للأمان من أشعة الشمس.
الحماية من الشمس للأطفال
لتقليل طفلك خطر التعرض لأضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد ، فإن جعلهم يلعبون في المناطق المغطاة بالظل هو مكان جيد للبدء. ستسمح لهم المناطق الخارجية المغطاة بمظلة ، مثل بعض الحدائق والملاعب ، بالاستمرار في اللعب في الخارج دون التعرض لأذى شديد. الأمر نفسه ينطبق على مناطق الغابات الكثيفة أو غيرها من الهياكل الشبيهة بالخيام. من المهم ملاحظة أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لا يزال يحدث حتى في الظل.
الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لحماية طفلك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) هي الاستثمار في واقي من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس (SPF). من غير الواقعي أن نتوقع من الطفل ارتداء أكمام طويلة وسراويل في الجو الحار ، ولكن هناك بدائل أخرى. أغطية الشاطئ المحمية من الأشعة فوق البنفسجية والقمصان التي تحتوي على قماش يسمح بمرور الهواء. يمكنك أيضًا شراء قبعة أو نظارة شمسية لحماية فروة رأس طفلك من حروق الشمس وعينيه من الجفاف.
توفر الملابس المبللة حماية أقل من الملابس الجافة ، لذلك من المهم دائمًا إحضار ملابس إضافية عند زيارة المسبح أو الشاطئ أو الحديقة المائية. علاوة على ذلك ، من المرجح أن توفر الملابس والقبعات الداكنة حماية من الأشعة فوق البنفسجية أكثر من الملابس ذات الألوان الفاتحة ، لأن الألوان الداكنة تمتص المزيد من الأشعة فوق البنفسجية.
الحماية من أشعة الشمس للكبار
عندما يتعلق الأمر بالشمس ، فإن الاعتدال هو المفتاح. يمكن أن يساعد تحديد الوقت الذي تقضيه في الشمس في منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بالإضافة إلى حروق الشمس وسرطان الجلد. لذلك يمكن استخدام واقي الشمس اليومي. تعتبر واقيات الشمس واسعة النطاق التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى هي الأكثر فاعلية.
تحتوي جميع واقيات الشمس على تعليمات مختلفة ، لذا فإن قراءة الملصقات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. تأكد من تغطية جميع المناطق المكشوفة ، بما في ذلك الجزء العلوي من رأسك. يجب أيضًا وضع واقٍ من الشمس على شفتيك أو استخدام مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس. إذا كنت تسبح أو تتعرق ، يجب أن تضع واقي الشمس بشكل أكثر حرية وبشكل متكرر ، لأنه ليس مقاومًا للماء.
في حين أن واقي الشمس فعال للغاية ضد حروق الشمس ، إلا أنه ليس بنفس الفعالية ضد الإشعاع ، لذلك قد تكون هناك حاجة إلى احتياطات أخرى مثل الملابس الواقية والقبعات والنظارات الشمسية. عوامل الخطر لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية تشمل الجلد الباهت أو الشعر ذو اللون الفاتح أو سرطان الجلد المنتشر في الأسرة.
فحوصات السلامة في سكرامنتو
في One Community Health ، نحن نقدر العافية عن كل شيء آخر. نحن نستخدم فحوصات الأطفال الجيدة كفرصة للآباء لطرح أي أسئلة أو التعبير عن أي مخاوف لديهم بشأن صحة أطفالهم. اتصل بنا اليوم إذا كنت تريد معرفة المزيد عن السلامة من الشمس لك أو لطفلك.
الصورة من تصوير فيدار نوردلي ماتيسين على Unsplash
