5 factores de riesgo para enfermedades del corazón - 6 de abril de 2021

Febrero es el Mes Americano del Corazón, que es el momento perfecto para hablar sobre la importancia de la salud del corazón. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre los estadounidenses, y al menos la mitad de los adultos estadounidenses actualmente tienen uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Hay algunos factores de riesgo que no puede controlar, como la edad, la raza, género, y genética, pero la buena noticia es que hay muchos sobre los que puedes hacer algo. Aquí hay 5 factores de riesgo de enfermedad cardíaca que puede cambiar para reducir su riesgo: 

 

1. Fumar

La mayoría de las personas piensan en el cáncer de pulmón cuando piensan en los efectos negativos de fumar. Pero fumar es en realidad uno de los principales factores de riesgo de enfermedades del corazón también. ¿Por qué? Cuando respira, el aire entra en sus pulmones, que luego llevan sangre rica en oxígeno a su corazón. Cuando respira humo, las sustancias químicas del humo van directamente a su corazón, dañándolo y dañando sus vasos sanguíneos. También puede hacer que se acumule placa en las arterias, lo que puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral e incluso la muerte. Dejar de fumar es la mejor manera de mitigar los riesgos para la salud que causa el tabaquismo. Sin embargo, entendemos lo difícil que puede ser. Háganos saber si necesita ayuda para dejar de fumar y podemos crear un plan de acción con usted y apoyarlo. 

 

2. Mala alimentación

Comer muchas grasas saturadas, grasas trans y colesterol está asociado con enfermedades del corazón. Demasiada sal puede causar presión arterial alta, que es otro factor de riesgo. Una dieta deficiente también puede conducir a la obesidad, lo que también aumenta las posibilidades de enfermedades del corazón. Cambiar la forma en que come es una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Contamos con nutricionistas en nuestro equipo que pueden crear un plan de alimentación saludable para el corazón adaptado a sus necesidades específicas, así como clases para ayudarle a usted y a su familia a aprender sobre una alimentación saludable para el corazón. 

 

3. Falta de actividad física

No hacer suficiente ejercicio puede conducir a enfermedades del corazón. También puede aumentar las posibilidades de tener otros problemas, como obesidad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, que aumentan su riesgo. El ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Mira esto recurso de la American Heart Association para conocer cuánto ejercicio deben hacer usted y sus hijos, e ideas sobre lo que puede hacer.

 

4. Consumo excesivo de alcohol 

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial y los triglicéridos, que son una sustancia grasa en la sangre. La presión arterial alta y los niveles altos de triglicéridos pueden ponerlo en un riesgo mucho mayor de enfermedad cardíaca. Se recomienda que las mujeres tomen solo una bebida al día como máximo y que los hombres solo tomen dos bebidas al día como máximo.

 

5. Presión arterial alta

Casi uno de cada tres estadounidenses adultos tiene Alta presión sanguínea, o hipertensión. Si no se trata adecuadamente, puede ser una condición muy peligrosa. Pero la buena noticia es que, con los medicamentos adecuados y cambios en el estilo de vida, se puede controlar la presión arterial alta, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. 

Tratamiento para enfermedades del corazón en Sacramento

En One Community Health, nuestros médicos y nutricionistas altamente capacitados se especializan en el tratamiento y la prevención de enfermedades del corazón. Queremos ayudarlo a vivir una vida saludable y productiva enfocándonos en sus necesidades únicas, independientemente de su capacidad de pago. Aceptamos visitas sin cita previa, o puede hacer una cita llamando al 916-443-3299.

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