5 consejos para comer mejor

Hacer mejoras en su dieta no tiene que ser difícil.

Aquí hay algunos consejos simples que puedes probar.

Hacer mejoras en su dieta no tiene que ser difícil. Aquí hay algunos consejos simples que puedes probar.

  1. Estimado diario (de alimentos): Hacer un seguimiento de lo que come y cuándo puede ayudarlo a identificar patrones de alimentación poco saludables como los refrigerios nocturnos.
  2. Recuento de porciones: Medir el tamaño de las porciones lo ayudará a realizar un seguimiento de lo que está comiendo y lo familiarizará con lo que realmente es un tamaño de porción estándar.
  3. ¿Qué hay en tu copa? ¡Ojalá no bebidas azucaradas! Reducir o eliminar las bebidas azucaradas de su dieta significa menos calorías y azúcar.
  4. Intenta algo nuevo: Ponte a prueba para encontrar alimentos nuevos y saludables para probar. Los granos como la quinua y el bulgur, y los frijoles, las verduras y las frutas son formas de usar menos carne en las comidas.
  5. Mantente hidratado: El agua ayuda a su digestión, regula la temperatura corporal e incluso puede ayudar a la función cerebral.

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