Obtenga INTELIGENCIA acerca de sus objetivos de salud
Si su objetivo es perder peso, comer más frutas y verduras o entrenar para una caminata de 5 km, aumentará sus posibilidades de éxito al hacer? SMART? metas.
Asegúrese de que sus objetivos sean específicos, medibles, alcanzables, realistas e incluyan un compromiso de tiempo.
Específico: Agregar media taza de vegetales a su dieta diaria.
Mensurable: Mantenga un registro y tome nota de los esfuerzos de cada día.
Realizable: Asegúrese de que el objetivo no sea demasiado grande para alcanzarlo.
Realista: ¿Es este un objetivo con el que eres bueno y es probable que lo alcances?
Compromiso de tiempo: Seleccione una fecha para comenzar a trabajar en su objetivo y realice cambios si es necesario para tener éxito.
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