¿Quieres un poco menos de estrés en tu vida?
Cuando la vida se siente un poco abrumadora ...
... pruebe estas técnicas simples y fáciles para reducir el estrés.
- Tome mini descansos durante el día, como caminar durante los descansos o la hora del almuerzo.
- Practique este simple ejercicio de respiración: inhale lentamente por la nariz, manténgalo presionado durante 3 segundos y exhale lentamente por la boca.
Repita varias veces y sienta que su cuerpo comienza a relajarse. - Manténgase al día con sus conexiones sociales. Incluso las interacciones breves con vecinos o compañeros de trabajo pueden ayudar a reducir la soledad y pueden generar nuevas oportunidades.
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