... pruebe estas técnicas simples y fáciles para reducir el estrés.

• Tome mini descansos durante el día, como caminar durante los descansos o la hora del almuerzo.
• Practique este simple ejercicio de respiración: inhale lentamente por la nariz, manténgalo presionado durante 3 segundos y exhale lentamente por la boca.
  Repita varias veces y sienta que su cuerpo comienza a relajarse.
• Manténgase al día con sus conexiones sociales. Incluso las interacciones breves con vecinos o compañeros de trabajo pueden ayudar a reducir la soledad y pueden generar nuevas oportunidades.