Obtenga INTELIGENCIA acerca de sus objetivos de salud

Si su objetivo es perder peso, comer más frutas y verduras o entrenar para una caminata de 5 km, aumentará sus posibilidades de éxito al hacer? SMART? metas.

Asegúrese de que sus objetivos sean específicos, medibles, alcanzables, realistas e incluyan un compromiso de tiempo.

Específico: Agregar media taza de vegetales a su dieta diaria.

Mensurable: Mantenga un registro y tome nota de los esfuerzos de cada día.

Realizable: Asegúrese de que el objetivo no sea demasiado grande para alcanzarlo.

Realista: ¿Es este un objetivo con el que eres bueno y es probable que lo alcances?

Compromiso de tiempo: Seleccione una fecha para comenzar a trabajar en su objetivo y realice cambios si es necesario para tener éxito.

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