در حفظ قطعنامه های سال نو خود مشکلی دارید؟

نکاتی برای ایجاد استیک قطعنامه سال نو

وضوح (و حفظ) قطعنامه های سال نو می تواند چالش برانگیز باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که سال نو زمان لازم برای ایجاد تغییرات بزرگ نیست بلکه زمانی برای تأمل در سال گذشته و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی است.

در حفظ قطعنامه های سال نو خود مشکلی دارید؟

این نکات را از قسمت زیر بررسی کنید انجمن روانشناسی آمریکا برای کمک به شما در مورد هر قطعنامه سال جدیدی که می خواهید:

  • کوچک شروع کنید ؟ قطعنامه هایی را تصور کنید که فکر می کنید می توانید نگه دارید.
  • هر بار یک رفتار را تغییر دهید ؟ احساس غرق شدن نکنید و فکر کنید باید همه چیز را در زندگی ارزیابی کنید.
  • صحبت در مورد آن ؟ تجربه خود را با خانواده و دوستان به اشتراک بگذارید.
  • خودت را کتک نخور ؟ به یاد داشته باشید که اشتباهات جزئی هنگام رسیدن به اهداف خود کاملاً طبیعی و خوب است.
  • درخواست پشتیبانی کنید ؟ اگر احساس می کنید به تنهایی احساس ناراحتی یا عدم توانایی در تحقق اهداف خود می کنید ، به دنبال کمک حرفه ای باشید.

اخبار اخیر

fa_IRPersian