ایمنی در برابر آفتاب برای کودکان و بزرگسالان

اگر می خواهید خطر آسیب ناشی از نور خورشید و سرطان پوست را کاهش دهید، باید از پوست خود محافظت کنید! در حالی که بسیاری از مردم در تابستان یا هنگام رفتن به ساحل از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند، اغلب در بقیه ایام سال از استفاده از ضد آفتاب غافل می شوند. در سلامت یک جامعه ما می دانیم که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند برای کودکان و بزرگسالان خطرناک باشد، بنابراین امروز نکاتی را برای ایمنی در برابر نور خورشید به اشتراک می گذاریم.

ایمنی در برابر آفتاب برای کودکان

برای کاهش فرزندتان خطر آسیب خورشید و سرطان پوست، بازی کردن آنها در نواحی پوشیده از سایه مکان خوبی برای شروع است. مناطق بیرونی که با چتر پوشانده شده اند، مانند پارک ها و زمین های بازی خاص، به آن ها اجازه می دهد که همچنان در خارج از خانه بدون آسیب جدی بازی کنند. همین امر در مورد مناطق جنگلی متراکم یا سایر سازه های چادر مانند صدق می کند. مهم است که توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش هنوز حتی در سایه رخ می دهد.

ساده ترین و مؤثرترین راه برای محافظت از کودک در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) این است که روی یک کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظتی بالا (SPF) در برابر آفتاب سرمایه گذاری کنید. انتظار اینکه کودک در گرما آستین بلند و شلوار بپوشد غیرواقعی است، اما جایگزین های دیگری نیز وجود دارد. پوشش های ساحلی و پیراهن های محافظت شده در برابر اشعه ماوراء بنفش که پارچه های تنفس پذیرتری دارند. همچنین می‌توانید روی کلاه یا عینک آفتابی سرمایه‌گذاری کنید تا از پوست سر کودکتان در برابر آفتاب سوختگی و چشم‌های او در برابر خشکی محافظت کنید. 

لباس‌های خیس محافظت کمتری نسبت به لباس‌های خشک دارند، بنابراین هنگام بازدید از استخر، ساحل یا پارک آبی، همیشه لباس‌های اضافی به همراه داشته باشید. علاوه بر این، لباس‌ها و کلاه‌های تیره احتمالاً محافظت بیشتری نسبت به لباس‌های با رنگ روشن‌تر در برابر اشعه ماوراء بنفش دارند، زیرا رنگ‌های تیره اشعه‌های فرابنفش بیشتری را جذب می‌کنند. 

ایمنی در برابر آفتاب برای بزرگسالان

وقتی نوبت به خورشید می رسد، اعتدال کلیدی است. محدود کردن زمان زیر نور خورشید می تواند به جلوگیری از علائم پیری زودرس و همچنین آفتاب سوختگی و سرطان پوست کمک کند. بنابراین می توانید از ضد آفتاب روزانه استفاده کنید. ضدآفتاب های وسیع الطیف که دارای SPF 15 یا بالاتر هستند موثرترین هستند. 

همه ضد آفتاب ها دستورالعمل های متفاوتی دارند، بنابراین خواندن برچسب ها می تواند تفاوت را ایجاد کند. مطمئن شوید که تمام نواحی در معرض دید از جمله بالای سر خود را بپوشانید. همچنین باید از کرم ضد آفتاب روی لب های خود استفاده کنید یا از یک بالم لب با محافظت SPF استفاده کنید. اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، باید از ضدآفتاب بیشتر و مکرر استفاده کنید، زیرا ضدآب نیست. 

در حالی که ضد آفتاب در برابر آفتاب سوختگی بسیار موثر است، اما در برابر اشعه موثر نیست، بنابراین اقدامات احتیاطی دیگری مانند لباس محافظ، کلاه و عینک آفتابی ممکن است مورد نیاز باشد. عوامل خطر برای اثرات اشعه ماوراء بنفش شامل پوست رنگ پریده، موهای رنگی روشن، یا سرطان پوست است که در خانواده وجود دارد. 

بررسی های ایمنی در ساکرامنتو

در One Community Health، ما برای سلامتی همه چیز ارزش قائل هستیم. ما از چک‌های خوب کودک خود به عنوان فرصتی برای والدین استفاده می‌کنیم تا هر گونه سؤالی را بپرسند یا نگرانی‌هایی را که در مورد سلامت فرزندشان دارند بیان کنند. با ما تماس بگیرید امروز اگر می خواهید در مورد ایمنی در برابر آفتاب برای خود یا فرزندتان بیشتر بدانید. 

عکس توسط ویدار نوردلی-ماتیسن بر پاشیدن