ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ – 30 ਦਸੰਬਰ, 2020
ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੀਟਾਣੂ. ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਿਖਾਓ ਤਕਨੀਕ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ
- ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਨੱਕ ਵਗਣ, ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਘਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣਾ
ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਦਮ:
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ। ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ!
- ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਓ!
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜੋ। ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਰਗੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਲਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣਾ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਕੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ- ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਚਾਰਟ ਲਟਕਾਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸਿੰਕ ਦੇ ਉੱਪਰ।
- ਇਕ ਗਾਣਾ ਗਾਓ ਧੋਣ ਦੌਰਾਨ. ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੀਤ ਗਾਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਉਹ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੋਣਗੇ। ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਗੀਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
-
- ਮਰਿਯਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੇਲਾ ਸੀ
- ਕਤਾਰ, ਕਤਾਰ, ਰੋਅ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇੜੀ
- ਏ.ਬੀ.ਸੀ
- ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ
- ਟਵਿੰਕਲ ਟਵਿੰਕਲ ਲਿਟਲ ਸਟਾਰ
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਕਰਾਓ. ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਸਟਿੱਕਰ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਟਿੱਕਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਬਣਾਓ. ਦੁਸ਼ਟ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਛੁਪਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਗੜ ਕੇ ਲੜੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ 60% ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੇਬੀ ਵਾਈਪ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ ਦਿਓ
ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ! ਜੋ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ। ਵਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ 'ਤੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਨਸਲ, ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਵਾਕ-ਇਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੁਲਾਕਾਤ 916-443-3299 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਕੇ।
ਕ੍ਰਿਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ ਲਾਇਸੰਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਚਿੱਤਰ - ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ (12/29/2020) ਨਾਲ ਬੈਸੀ ਤੋਂ Pixabay
