ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਮਾਰਟ ਲਓ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ 5 ਕੇ ਵਾਕਥਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ? ਸਮਾਰਟ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ? ਟੀਚੇ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨਿਸ਼ਚਤ, ਮਾਪਣ ਯੋਗ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਸ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.

ਮਾਪਣ ਯੋਗ: ਇੱਕ ਲੌਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੋਟ ਬਣਾਓ.

ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਟੀਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ: ਕੀ ਇਹ ਇਕ ਟੀਚਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ? ਚੰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ: ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

pa_INPunjabi