ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਕ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:

  • ਐਸਪਰੀਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਜਿਹੀ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ.
  • ਐਕਿupਪੰਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

pa_INPunjabi