ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਿਹਤ

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

12 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਹੁਣੇ ਲਏ ਗਏ ਫੈਸਲੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਤਣਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ
• ਉਦਾਸੀ/ਚਿੰਤਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ
• ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ 
• ਘੱਟ ਗਰਬ

ਸਲੀਪ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ 9 ਤੋਂ 9 ½ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਔਸਤਨ ਸਿਰਫ਼ 7 ਘੰਟੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਟ੍ਰਾਂਸਜੈਂਡਰ ਕੇਅਰ

ਵਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ, ਸਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਟਰਾਂਸਜੈਂਡਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਆਗਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਡੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟੀਮ ਦੇ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਵਾਂਗੇ।

ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਮੈਂ STDs ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ! ਵਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ STD ਟੈਸਟਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ STDs ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 

ਕੀ ਮੈਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ। ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਨਾਬਾਲਗ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 

ਕੀ ਇਹ ਗੁਪਤ ਹੈ?

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਾਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ STD ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ.

 

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬੀਮਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ?

ਨਹੀਂ। ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਦਇਆਵਾਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਹੈ।