ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥਾਂ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਖੇਤਰ ਜੋ ਛੱਤਰੀ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ। ਇਹੀ ਸੰਘਣੇ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੰਬੂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਅਜੇ ਵੀ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉੱਚ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ (SPF) ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ। ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਂਟਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਯੂਵੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੀਚ ਕਵਰ ਅੱਪ ਅਤੇ ਕਮੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਫੈਬਰਿਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਸਨਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਲ, ਬੀਚ, ਜਾਂ ਵਾਟਰਪਾਰਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਧੂ ਕੱਪੜੇ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਵਧੇਰੇ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ SPF 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਸਾਰੀਆਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਸਮੇਤ, ਸਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ SPF ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਵਾਲ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਚਲਦਾ ਹੈ।
ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ
ਵਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅੱਜ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਵਿਦਾਰ ਨੋਰਦਲੀ-ਮਥੀਸਨ 'ਤੇ ਅਨਸਪਲੈਸ਼
