د خپل روغتیایی اهدافو په اړه سمارټ ترلاسه کړئ

ایا ستاسو هدف د وزن له لاسه ورکول ، ډیرې میوې او سبزیجات خوړل یا د 5 ک واکټاټون لپاره روزل دي ، ایا تاسو به د "سمارټ" په جوړولو سره ستاسو د بریا امکانات اضافه کړئ؟ اهداف.

ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اهداف مشخص ، د اندازې وړ ، د لاسته راوړنې وړ ، واقعی دي او د وخت ژمنتیا پکې شامله ده.

ځانګړی: خپل ورځني رژیم کې د نیم کپ کپ سبزیجاتو اضافه کول.

د اندازه کولو وړ: لاګ وساتئ او د هرې ورځې هڅو یادداشت کړئ.

د لاسته راوړلو وړ: ډاډ ترلاسه کړئ چې هدف ته رسیدلو لپاره خورا لوی ندی.

حقیقت: ایا دا یو هدف دی؟ تاسو سره ښه یاست او احتمال شتون لري؟

د وخت ژمنتیا: په خپل هدف کار کولو لپاره نیټه وټاکئ او بدلونونه رامینځته کړئ که تاسو اړتیا لرئ د بریالیتوب لپاره.

وروستي خبرونه

psPashto