په ساکرامنټو کې د ځوانانو روغتیا

تغذیه او تمرین

چاقۍ د 12 او 19 کلونو ترمنځ ځوانانو کې معمول دی. ستاسو په خوړو او فزیکي فعالیت کې کوچني بدلونونه ممکن تاسو سره د سالم وزن په ترلاسه کولو او ساتلو کې مرسته وکړي، کوم چې د صحي ودې او پرمختګ لپاره مهم دی. لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، تاسو د خپل روغتیا او بدن په اړه ډیرې پریکړې پیل کوئ. موږ کولی شو تاسو سره صحي انتخابونو کې مرسته وکړو کله چې د خوړلو او کافي تمرین کولو خبره راځي. هغه پریکړې چې تاسو یې اوس کوئ کولی شي تاسو سره د صحي بالغ کیدو کې مرسته وکړي.

دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا

لکه څنګه چې ستاسو د بدن پاملرنه مهمه ده، دا هم مهمه ده چې ستاسو رواني روغتیا ته پام وکړئ. د ځوانۍ په توګه د ځانګړي فشارونو سره راځي چې کولی شي ژوند سخت کړي. دلته ځینې هغه ستونزې دي چې تاسو ورسره مخ یاست چې موږ کولی شو ستاسو سره مرسته وکړو:

• ځورول
• خپګان/ اضطراب
• روهی ناروغی
• ځان وژونکي فکرونه 
• ټيټ ځان ته درناوى

خوب

ډیری ځوانان هره شپه د 9 څخه تر 9 نیم ساعتو خوب ته اړتیا لري. ډیری یې په اوسط ډول یوازې 7 ساعته ترلاسه کوي. مطالعې ښیې چې د خوب اندازه چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو د تمرکز کولو او په ښوونځي کې د ښه کولو وړتیا سره قوي اړیکه لري. مهرباني وکړئ موږ ته په خپل ملاقات کې خبر راکړئ که تاسو د کافي خوب کولو کې ستونزه لرئ.

د ټرانسجنډر پاملرنه

د یوې ټولنې روغتیا کې، زموږ یو له لومړیتوبونو څخه دا دی چې زموږ د تنکیو تنکیو ناروغانو لپاره تصدیق کونکي، هراړخیز روغتیا پاملرنې چمتو کړي. موږ ژمن یو چې ستاسو د روغتیا پاملرنې تجربه د امکان تر حده ښه راغلاست او مثبته کړو. موږ به ستاسو ځانګړي اړتیاوو ته غوږ ونیسو پداسې حال کې چې ستاسو پاملرنې ته ټول خنډونه لرې کوو. ستاسو هوساینه زموږ د تجربه لرونکي ټیم د هر غړي لومړیتوب دی او موږ به تل تاسو سره د وقار او درناوي چلند وکړو.

د ځوانانو روغتیا په اړه عام پوښتنې

ایا زه د STDs لپاره ازموینه کولی شم؟

هو! د یوې ټولنې روغتیا جامع او د زړه پورې STD ازموینې خدمتونه او تعلیم وړاندې کوي ترڅو ستاسو او ستاسو د ملګرو خطر کمولو کې مرسته وکړي. که تاسو په جنسي توګه فعال یاست نو دا مهمه ده چې معاینه وشي ځکه چې ځینې STDs ممکن د څرګند نښو سره شتون ونلري.

 

ایا زه کولی شم د زیږون کنټرول ترلاسه کړم؟

هو. د کالیفورنیا قانون لاندې، کوچنيان کولی شي د زیږون روغتیا پاملرنې ته لاسرسی ومومي او د زیږون کنټرول او بیړني امیندوارۍ ترلاسه کړي.

 

ایا دا محرم دی؟

د کالیفورنیا په ایالت کې، د کوچني په توګه، تاسو حق لرئ چې د مور او پلار له رضایت پرته د STD ازموینې او خدماتو، د زیږون پاملرنې، او د زیږون کنټرول ته لاسرسی ومومئ. د خدماتو بشپړ لیست وګورئ چې تاسو یې لاسرسی کولی شئ پرته له دې چې ستاسو مور او پالر پکې ښکیل وي دلته.

 

ایا زه باید بیمه ولرم؟

نه. دا زموږ دنده ده چې په ساکرامنټو کې د لوړ کیفیت، مهربانه ځوانانو روغتیا پاملرنې چمتو کړو پرته له دې چې ستاسو د پیسو ورکولو وړتیا ته پام وکړئ.