ستاسو د ماشومانو لپاره د سپورت فزیکي وخت؟ – د اپریل ۱۲، ۲۰۲۱

سپورت کیدای شي د ماشوم د ژوند ارزښتناکه برخه وي. دوی چمتو کوي فزیکي فعالیتاعتماد جوړ کړئ، د ټیم کار زده کړئ، او د ماشومانو سره د ملګرو په جوړولو کې مرسته وکړئ. مګر مخکې له دې چې ستاسو ماشوم سپورت وکړي، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دوی روغ دي. او هغه څه چې تاسو شاید نه پوهیږئ هغه دا دي چې حتی که ستاسو ماشوم منظم سپورت نه کوي، د سپورت فزیکي درلودل لاهم سپارښتنه کیږي ځکه چې ټول ماشومان احتمالي ورزشکاران دي، د پیډیاټریکس د امریکایی اکاډمۍ په وینا (AAP). موږ کولی شو ستاسو ماشوم ته په ساکرامنټو کې د ارزانه سپورت فزیکي وړاندیز وکړو. 

د سپورت فزیکي څه شی دی؟

د چمتووالي فزیکي معایناتو (PPE) په نوم هم پیژندل کیږي، د سپورت فزیکي دا معلومه کوي چې آیا ستاسو ماشوم لپاره په ورکړل شوي سپورت کې برخه اخیستل خوندي دي که نه. ډیری ایالتونه اړتیا لري چې ماشومان د نوي سپورت پیل کولو دمخه او د هر نوي فصل له پیل دمخه سپورت فزیکي ولري. په هرصورت، حتی که د دولت یا ښوونځي لخوا د سپورت فزیکي اړتیا نه وي، موږ بیا هم ستاسو د ماشوم لپاره د ترلاسه کولو سپارښتنه کوو. 

په سپورت فزیکي کې څه شامل دي؟

طبي تاریخ

د فزیکي دې برخې لپاره، تاسو به د دې په اړه پوښتنو ته ځواب ووایاست:

• د ناروغۍ کورنۍ تاریخ
• هر هغه ناروغۍ چې ستاسو ماشوم یې درلود یا یې درلود کله چې دوی ځوان وو 
• مخکینی روغتونونه یا جراحي
• الرجی 
• تېر ټپونه 
• ستاسو د ماشوم د تمرین تاریخ (د بیلګې په توګه که دوی په تیرو وختونو کې د سپورت کولو په وخت کې تیر شوي وي)
• درمل

 

فزیکي ازموینه

د ازموینې په دې برخه کې، ستاسو د ماشوم ډاکټر به:

• قد او وزن اندازه کړئ
• د وینې فشار او نبض واخلئ (د زړه ضربان او تال)
• د خپل ماشوم لید معاینه کړئ
• د خپل ماشوم زړه، سږي، بطن، غوږونه، پوزه او ستوني وګورئ
• وضعیت، مفصلونه، ځواک، او انعطاف ارزونه وکړئ

 

کله او څو ځله زما ماشوم باید یو ترلاسه کړي؟

تاسو باید لږترلږه له شپږو څخه تر اتو اونیو پورې د سپورت فصل پیل کولو دمخه ازموینې مهالویش کړئ ترڅو د احتمالي مسلو حل کولو لپاره وخت ته اجازه ورکړئ. 

معمولا، په کال کې یو ځل د سپورت فزیکي ترلاسه کول کافي دي پرته لدې چې ستاسو ماشوم ټپي شوی وي ، په دې حالت کې به احتمالا د ټپ له روغیدو وروسته بل ته اړتیا ولري.

ولې دا مهمه ده؟

د سپورت فزیکي کولی شي دا معلومه کړي چې آیا ستاسو ماشوم کومه روغتیایي ستونزه لري چې ممکن د یو ځانګړي سپورت لوبې کولو وړتیا سره مداخله وکړي. په هرصورت، ډیری ماشومان لاهم کولی شي په سپورتونو کې برخه واخلي، حتی که دوی ځینې روغتیایي شرایط ولري. د مثال په توګه، که ستاسو ماشوم د ساه لنډۍ ولري، ډاکټر ممکن یو بل تنفسي درمل وټاکي یا د چلولو پرمهال د کارولو لپاره خوراک تنظیم کړي.

ستاسو د ماشوم ډاکټر ممکن د ټپونو څخه د مخنیوي لپاره ځینې روزنې لارښوونې او مشورې هم ولري چې کولی شي ستاسو ماشوم سره د دوی په سپورت کې خورا بریالي وي. 

د سپورت فزیکي هدف دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د سپورت کولو پرمهال خوندي دی، نه دا چې د لوبې کولو مخه ونیسي. 

په ساکرامنټو کې د سپورت فزیکي

دا غوره ده چې د خپل ماشوم په ښوونځي یا درملتون کې د ډله ایزو سکرینینګ څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې دوی ممکن ستاسو د ماشوم طبي ریکارډونو یا کوم اړین واکسینونو ته لاسرسی ونلري. که تاسو په ساکرامنټو کې د ارزانه سپورت فزیکي په لټه کې یاست ، موږ ته زنګ ووهئ. په ساکرامنټو کې د یوې ټولنې روغتیا کې، موږ په بشپړ ډول مجهز یو چې ستاسو د ماشوم اړتیاوې پوره کړو. د دې لپاره چې تاسو او ستاسو ماشوم ته دا اسانه کړئ، غوښتنه وکړئ چې د دوی په راتلونکي ورځني روغتیا کې د سپورت فزیکي ولرئ له موږ سره لیدنه وکړئ. موږ خوښ یو چې خوشحاله، صحتمند ماشومان وګورو چې سپورت کوي. زموږ لومړیتوب دا دی چې ستاسو ماشوم ژر تر ژره د دوی د خوښې سپورت لوبولو کې مرسته وکړي! 

Images used under creative commons license – commercial use (4/12/2021) لخوا لاندې پرت 0 څخه Pixabay