Получите СМАРТ о своих целях здоровья

Независимо от того, хотите ли вы похудеть, съесть больше фруктов и овощей или потренироваться в прогулке на 5 км, вы увеличите свои шансы на успех, сделав «SMART»? цели.

Убедитесь, что ваши цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и включают временные обязательства.

Конкретный: Добавление полстакана овощей в ваш ежедневный рацион.

измеримый: Ведите журнал и запишите каждый день усилий.

достижимый: Убедитесь, что цель не слишком велика для достижения.

Реалистичный: Это цель, с которой вы хорошо справляетесь и можете ее достичь?

Время Обязательства: Выберите дату, чтобы начать работать над своей целью и внести изменения, если вам нужно, чтобы добиться успеха.

Свежие новости

ru_RURussian