Хотите немного меньше стресса в своей жизни?

Когда жизнь кажется немного подавляющей…

.... Попробуйте эти простые, простые методы, чтобы уменьшить стресс.

  • Делайте мини-перерывы в течение дня, как ходьба во время перерывов или обеда.
  • Практикуйте это простое дыхательное упражнение: медленно вдохните через нос, задержите его на 3 секунды и медленно выдохните через рот.
    Повторите несколько раз и почувствуйте, как ваше тело начинает расслабляться.
  • Следите за своими социальными связями. Даже краткое общение с соседями или коллегами может помочь уменьшить одиночество и может привести к новым возможностям.

Свежие новости

ru_RURussian