Kumuha ng SMART Tungkol sa Iyong mga Layunin sa Kalusugan

Kung ang iyong layunin ay upang mawalan ng timbang, kumain ng mas maraming prutas at veggies o tren para sa isang 5k walkathon, idadagdag mo ba ang iyong mga pagkakataon sa tagumpay sa pamamagitan ng paggawa? SMART? mga layunin.

Tiyaking ang iyong mga hangarin ay Tiyak, Nasusukat, Makamit, Makatotohanang at magsasama ng isang Panahon ng Pangako.

Tukoy: Pagdaragdag ng kalahating tasa ng mga gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Masusukat: Panatilihin ang isang log at gumawa ng isang tala ng bawat pagsusumikap sa bawat araw.

Magagawa: Siguraduhin na ang layunin ay hindi masyadong malaki upang maabot.

Makatotohanan: Ito ba ay isang layunin na ikaw ay mabuti at malamang na maabot?

Pangako ng Oras: Pumili ng isang petsa upang simulan ang pagtatrabaho sa iyong layunin at gumawa ng mga pagbabago kung kailangan mo upang magtagumpay.

Kamakailang Balita

tlTagalog