Sakit ng Sakit na Huwag Maging Sakit

Sakit ng ulo hindi mo kailangang pabagalin. Ang mga reliever ng sakit, mga pagbabago sa pamumuhay at mga paraan ng pag-aaral upang makapagpahinga ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti.

Halos lahat ay may sakit ng ulo. Ang isang sakit ng ulo ay ang pinaka-karaniwang anyo ng sakit. Ito ang pangunahing kadahilanan na pinalampas ng mga tao ang mga araw ng trabaho o paaralan o bisitahin ang doktor.

Narito ang mga tip upang harapin ang sakit ng ulo:

  • Subukan ang isang over-the-counter (OTC) na gamot tulad ng aspirin o acetaminophen para sa paminsan-minsang banayad hanggang katamtaman na pananakit ng ulo.
  • Suriin ang acupuncture. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang acupuncture ay maaaring makatulong sa mga sakit sa ulo ng pag-igting.
  • Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain. Para sa ilang mga tao, ang ilang mga pagkain o inumin ay maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo.
  • Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong na mapawi ang panahunan ng mga kalamnan.

Hindi lahat ng sakit ng ulo ay nangangailangan ng atensyon ng doktor. Ngunit dapat mong ipaalam sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na malaman kung mayroon kang biglaan o matinding pananakit ng ulo.

Kamakailang Balita

tlTagalog