Nais mo ba ng Isang Little Mas Stress sa Iyong Buhay?

Kapag ang buhay ay nakakaramdam ng isang maliit na labis ...

…. subukan ang mga simple, madaling pamamaraan upang mabawasan ang stress.

  • Kumuha ng mga mini-break sa araw, tulad ng paglalakad sa oras ng pahinga o oras ng tanghalian.
  • Isagawa ang simpleng ehersisyo ng paghinga na ito: huminga nang dahan-dahan sa iyong ilong, hawakan ito ng 3 segundo at huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig.
    Ulitin nang maraming beses at pakiramdam na magsimulang mag-relaks ang iyong katawan.
  • Panatilihin ang iyong mga koneksyon sa lipunan. Kahit na ang mga maikling pakikipag-ugnayan sa mga kapitbahay o katrabaho ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalungkutan at maaaring humantong sa mga bagong pagkakataon.

Kamakailang Balita

tlTagalog