Bạn muốn một chút căng thẳng trong cuộc sống của bạn?

Khi cuộc sống cảm thấy một chút áp đảo.

Sầu. Hãy thử những kỹ thuật đơn giản, dễ dàng để giảm căng thẳng.

  • Nghỉ giải lao trong ngày, như đi bộ trong giờ nghỉ hoặc giờ ăn trưa.
  • Thực hành bài tập thở đơn giản này: hít vào từ từ qua mũi, giữ trong 3 giây và thở ra từ từ qua miệng.
    Lặp lại nhiều lần và cảm thấy cơ thể bạn bắt đầu thư giãn.
  • Theo kịp với các kết nối xã hội của bạn. Ngay cả những tương tác ngắn với hàng xóm hoặc đồng nghiệp cũng có thể giúp giảm bớt sự cô đơn và có thể dẫn đến những cơ hội mới.

Tin tức gần đây

viVietnamese