An toàn với ánh nắng mặt trời cho trẻ em và người lớn

Nếu bạn muốn giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và ung thư da, bạn cần phải bảo vệ làn da của mình! Trong khi nhiều người bôi kem chống nắng vào mùa hè hoặc khi đi biển, họ thường bỏ qua việc bôi kem chống nắng trong suốt thời gian còn lại của năm. Tại Một sức khỏe cộng đồng chúng tôi biết rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể nguy hiểm cho trẻ em và người lớn, vì vậy hôm nay chúng tôi chia sẻ một số mẹo để an toàn với ánh nắng mặt trời.

An toàn với ánh nắng mặt trời cho trẻ em

Để giảm con bạn nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và ung thư da, để chúng chơi ở những nơi có bóng râm là một nơi tốt để bắt đầu. Các khu vực ngoài trời được che bởi ô, chẳng hạn như một số công viên và sân chơi, sẽ cho phép chúng vui chơi bên ngoài mà không bị tổn hại nghiêm trọng. Điều tương tự cũng áp dụng cho các khu vực rừng rậm hoặc các cấu trúc giống như lều khác. Điều quan trọng cần lưu ý là tiếp xúc với tia cực tím vẫn xảy ra ngay cả trong bóng râm.

Cách dễ nhất và hiệu quả nhất để bảo vệ con bạn khỏi tiếp xúc với tia cực tím (UV) là đầu tư vào kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao (SPF). Thật không thực tế khi mong đợi một đứa trẻ mặc áo dài tay và quần dài trong nhiệt độ nóng, nhưng vẫn có những lựa chọn thay thế khác. Áo khoác đi biển được bảo vệ khỏi tia cực tím và áo sơ mi có chất liệu vải thoáng khí hơn. Bạn cũng có thể đầu tư vào một chiếc mũ hoặc kính râm để bảo vệ da đầu của con bạn không bị cháy nắng và mắt của chúng không bị khô. 

Quần áo ướt ít bảo vệ hơn quần áo khô, vì vậy điều quan trọng là phải luôn mang thêm quần áo khi đến hồ bơi, bãi biển hoặc công viên nước. Hơn nữa, quần áo và mũ tối màu có khả năng chống tia UV nhiều hơn quần áo màu sáng hơn, vì màu tối hấp thụ nhiều tia UV hơn. 

An toàn với ánh nắng mặt trời cho người lớn

Khi nói đến ánh nắng mặt trời, điều độ là chìa khóa. Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm cũng như cháy nắng và ung thư da. Vì vậy có thể sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 15 trở lên là hiệu quả nhất. 

Tất cả các loại kem chống nắng đều có hướng dẫn khác nhau, vì vậy đọc nhãn có thể tạo ra sự khác biệt. Đảm bảo che tất cả các khu vực lộ ra ngoài, bao gồm cả đỉnh đầu của bạn. Bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho môi hoặc sử dụng son dưỡng có chỉ số chống nắng SPF. Nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi, bạn nên thoa kem chống nắng một cách tự nhiên và thường xuyên hơn, vì nó không có khả năng chống thấm nước. 

Mặc dù kem chống nắng có hiệu quả cao trong việc chống cháy nắng, nhưng nó không có hiệu quả chống lại bức xạ, vì vậy có thể cần các biện pháp phòng ngừa khác như quần áo bảo hộ, mũ và kính râm. Các yếu tố rủi ro đối với các hiệu ứng bức xạ UV bao gồm da nhợt nhạt, tóc sáng màu hoặc ung thư da di truyền trong gia đình. 

Kiểm tra an toàn ở Sacramento

Tại Một sức khỏe cộng đồng, chúng tôi coi trọng sức khỏe về tất cả những điều khác. Chúng tôi sử dụng việc kiểm tra sức khỏe của con mình như một cơ hội để phụ huynh đặt bất kỳ câu hỏi nào hoặc nói lên bất kỳ mối quan tâm nào của họ về sức khỏe của con họ. Liên hệ chúng tôi ngay hôm nay nếu bạn muốn biết thêm về an toàn chống nắng cho bạn hoặc con bạn. 

ảnh chụp bởi Vidar Nordli-Mathisen trên Rút dây