心脏病的 5 个危险因素——2021 年 4 月 6 日

二月是美国心脏月，这是谈论心脏健康重要性的最佳时机。心脏病是美国人的第一大死因，目前至少有一半的美国成年人患有心脏病的主要危险因素之一。有些风险因素是您无法控制的，例如年龄、种族、 性别和遗传学，但好消息是你可以做很多事情。以下是心脏病的 5 个风险因素，您可以改变这些因素以降低风险： 

 

1. 吸烟

大多数人在想到吸烟的负面影响时就会想到肺癌。但吸烟实际上也是心脏病的主要危险因素之一。为什么？当你呼吸时，空气进入你的肺部，然后将富含氧气的血液输送到你的心脏。当您吸入烟雾时，烟雾中的化学物质会直接进入您的心脏，损害心脏和血管。它还可能导致斑块在您的动脉中积聚，从而导致心脏病发作、中风甚至死亡。戒烟是减轻吸烟导致的健康风险的最佳方式。然而，我们知道这有多么困难。如果您需要戒烟帮助，请告诉我们，我们可以与您一起制定行动计划并为您提供支持。 

 

2. 饮食不良

吃大量饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇与心脏病有关。盐分过多会导致高血压，这是另一个危险因素。不良的饮食习惯也会导致肥胖，从而增加患心脏病的几率。改变饮食方式是降低患心脏病风险的最重要的事情之一。我们的团队中有营养师，可以根据您的特定需求制定心脏健康的饮食计划，以及 班级 帮助您和您的家人了解有益心脏健康的饮食。 

 

3. 缺乏体力活动

运动不足会导致心脏病。它还可以增加出现其他问题的机会，包括肥胖、高血压、高胆固醇和糖尿病，这些都会增加您的风险。经常锻炼可以降低患心脏病的风险。看看这个 资源 从美国心脏协会了解您和您的孩子应该进行多少锻炼，以及您可以做什么的想法。

 

4.过量饮酒 

过量饮酒会增加血压和甘油三酯，甘油三酯是血液中的一种脂肪物质。高血压和高甘油三酯水平都会使您患心脏病的风险更大。建议女性一天最多只喝一杯，男性一天最多只喝两杯。

 

5. 高血压

几乎三分之一的美国成年人 高血压，或高血压。如果处理不当，这可能是一种非常危险的情况。但好消息是，通过正确的药物治疗和生活方式的改变，可以控制高血压，从而降低患心脏病和中风的风险。 

萨克拉门托的心脏病治疗

在 One Community Health，我们训练有素的医生和营养师专门治疗和预防心脏病。无论您的支付能力如何，我们都希望通过关注您的独特需求来帮助您过上健康和富有成效的生活。我们接受预约，或者您可以致电预约 916-443-3299.

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