明智地了解您的健康目标

无论您的目标是减肥,多吃水果和蔬菜,还是参加5k的马拉松训练,您都可以通过制作“ SMART”来增加成功的机会。目标。

确保您的目标明确,可衡量,可实现,切合实际,并包括时间承诺。

具体: 在您的日常饮食中添加半杯蔬菜。

可衡量的: 记录日志并记下每天的工作。

可达到的: 确保目标不算太大。

现实的: 这是您追求的目标吗?

时间承诺: 选择一个日期以开始实现您的目标,并根据需要进行更改以取得成功。

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