睡个好觉的提示
睡个好觉对您的健康有益。尝试保持一致的就寝时间，关闭电子设备，并在就寝前避免咖啡因和酒精。
良好的睡眠习惯可以帮助您睡个好觉。睡眠不足与许多慢性疾病和状况有关。它还可能导致机动车碰撞和工作失误。
融入这些习惯可以帮助您改善睡眠：
- 始终如一。每天晚上都在同一时间上床睡觉，每天早晨（包括周末）在同一时间起床。
- 确保您的卧室安静，黑暗，放松且温度适中。
- 从卧室卸下电子设备，例如电视，计算机和智能手机。
- 睡前避免大餐，咖啡因和酒精。
- 做些运动。白天锻炼身体可以帮助您在晚上更轻松地入睡。
睡个好觉对您的健康有益。尝试保持一致的就寝时间，关闭电子设备，并在就寝前避免咖啡因和酒精。
良好的睡眠习惯可以帮助您睡个好觉。睡眠不足与许多慢性疾病和状况有关。它还可能导致机动车碰撞和工作失误。
融入这些习惯可以帮助您改善睡眠：
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