在保持新年决心时遇到问题吗?

制定新年决议的技巧

制定(并保持)新年的决议可能具有挑战性。重要的是要记住,新年不是进行重大改变的时间,而是反思过去的一年并尝试做出积极的生活方式改变的时间。

在保持新年决心时遇到问题吗?

查看这些技巧 美国心理协会 帮助您做出任何新年决定:

  • 从小开始 ?做出您认为可以保持的决议。
  • 一次更改一种行为 ?不要不知所措,以为您必须重新评估生活中的一切。
  • 说说它 ?与家人和朋友分享您的经验。
  • 不要打自己 ?请记住,达到目标时出现的小失误是完全正常且可以的。
  • 寻求支持 ?如果您感到不知所措或无法独自实现目标,请考虑寻求专业帮助。

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