想减轻生活压力吗?

当生活有点压倒性……。

…。尝试这些简单,轻松的方法来减轻压力。

  • 白天多休息,例如在休息或午餐时间散步。
  • 进行以下简单的呼吸运动:通过鼻子缓慢吸气,保持3秒钟,然后通过嘴慢慢呼气。
    重复几次,感觉身体开始放松。
  • 跟上您的社交关系。即使与邻居或同事进行短暂的互动也可以帮助减少孤独感,并可能带来新的机会。

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