儿童和成人的防晒安全 |一社区卫生

03 2021 年 9 月

儿童和成人的防晒安全

如果你想减少晒伤和皮肤癌的风险，你需要保护你的皮肤！虽然许多人在夏天或去海滩时涂抹防晒霜，但他们往往忽略了在一年中的其余时间涂抹防晒霜。在一社区卫生我们知道日晒对儿童和成人来说都是危险的，所以今天我们要分享一些防晒小贴士。

为了减少孩子的晒伤风险和皮肤癌，让他们在阴凉处玩耍是一个不错的起点。被雨伞覆盖的户外区域，例如某些公园和游乐场，将允许他们仍然在户外玩耍而不会受到严重伤害。这同样适用于茂密的森林地区或其他类似帐篷的结构。需要注意的是，即使在阴凉处，紫外线照射仍然会发生。

保护您的孩子免受紫外线 (UV) 照射的最简单、最有效的方法是购买具有高防晒系数 (SPF) 的防晒霜。期望孩子在高温下穿长袖和长裤是不现实的，但还有其他选择。具有更透气面料的防紫外线沙滩罩衫和衬衫。您还可以投资一顶帽子或太阳镜，以保护您孩子的头皮免受晒伤和眼睛干燥。

湿衣服比干衣服提供的保护更少，因此在访问游泳池、海滩或水上乐园时务必带上额外的衣服。此外，深色衣服和帽子可能比浅色衣服提供更多的紫外线防护，因为深色会吸收更多的紫外线。

谈到太阳，适度是关键。限制您在阳光下的时间可以帮助预防早期衰老的迹象以及晒伤和皮肤癌。所以可以使用日常防晒霜。 SPF 为 15 或更高的广谱防晒霜是最有效的。

所有防晒霜都有不同的说明，因此阅读标签会有所不同。确保覆盖所有暴露区域，包括头顶。您还应该在嘴唇上涂抹防晒霜或使用具有 SPF 保护的润唇膏。如果您正在游泳或出汗，则应更宽松、更频繁地涂抹防晒霜，因为它不防水。

虽然防晒霜对晒伤非常有效，但它对辐射的效果却不那么好，因此可能需要其他预防措施，如防护服、帽子和太阳镜。风险因素紫外线辐射的影响包括苍白的皮肤、浅色头发或家族中的皮肤癌。

在 One Community Health，我们重视健康。我们利用儿童健康检查作为父母提出任何问题或表达他们对孩子健康的任何担忧的机会。联系我们今天，如果您想了解更多关于您或您孩子的防晒安全的信息。