…。嘗試使用這些簡單，輕鬆的方法來減輕壓力。

• 白天多休息，例如在休息或午餐時間散步。
• 進行以下簡單的呼吸運動：通過鼻子緩慢吸氣，保持3秒鐘，然後通過嘴慢慢呼氣。
  重複幾次，感覺身體開始放鬆。
• 跟上您的社交關係。即使與鄰居或同事進行簡短的互動也可以幫助減少孤獨感，並可能帶來新的機會。