明智地了解您的健康目標

無論您的目標是減肥,多吃水果和蔬菜,還是參加5k的馬拉松訓練,您都可以通過製作“ SMART”來增加成功的機會。目標。

確保您的目標明確,可衡量,可實現,切合實際,並包括時間承諾。

具體: 在您的日常飲食中添加半杯蔬菜。

可衡量的: 記錄日誌並記下每天的工作。

可達到的: 確保目標不算太大。

現實的: 這是您追求的目標嗎?

時間承諾: 選擇一個日期以開始實現您的目標,並根據需要進行更改以取得成功。

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