想減輕生活壓力嗎?

當生活有點壓倒性……。

…。嘗試使用這些簡單,輕鬆的方法來減輕壓力。

  • 白天多休息,例如在休息或午餐時間散步。
  • 進行以下簡單的呼吸運動:通過鼻子緩慢吸氣,保持3秒鐘,然後通過嘴慢慢呼氣。
    重複幾次,感覺身體開始放鬆。
  • 跟上您的社交關係。即使與鄰居或同事進行簡短的互動也可以幫助減少孤獨感,並可能帶來新的機會。

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