兒童和成人的防曬安全 |一社區衛生

03 2021 年 9 月

兒童和成人的防曬安全

如果你想減少曬傷和皮膚癌的風險，你需要保護你的皮膚！雖然許多人在夏天或去海灘時塗抹防曬霜，但他們往往忽略了在一年中的其餘時間塗抹防曬霜。在一社區衛生我們知道日曬對兒童和成人來說都是危險的，所以今天我們要分享一些防曬小貼士。

為了減少孩子的曬傷風險和皮膚癌，讓他們在陰涼處玩耍是一個不錯的起點。被雨傘覆蓋的戶外區域，例如某些公園和遊樂場，將允許他們仍然在戶外玩耍而不會受到嚴重傷害。這同樣適用於茂密的森林地區或其他類似帳篷的結構。需要注意的是，即使在陰涼處，紫外線照射仍然會發生。

保護您的孩子免受紫外線 (UV) 照射的最簡單、最有效的方法是購買具有高防曬係數 (SPF) 的防曬霜。期望孩子在高溫下穿長袖和長褲是不現實的，但還有其他選擇。具有更透氣面料的防紫外線沙灘罩衫和襯衫。您還可以投資一頂帽子或太陽鏡，以保護您孩子的頭皮免受曬傷和眼睛乾燥。

濕衣服比干衣服提供的保護更少，因此在訪問游泳池、海灘或水上樂園時務必帶上額外的衣服。此外，深色衣服和帽子可能比淺色衣服提供更多的紫外線防護，因為深色會吸收更多的紫外線。

談到太陽，適度是關鍵。限制您在陽光下的時間可以幫助預防早期衰老的跡像以及曬傷和皮膚癌。所以可以使用日常防曬霜。 SPF 為 15 或更高的廣譜防曬霜是最有效的。

所有防曬霜都有不同的說明，因此閱讀標籤會有所不同。確保覆蓋所有暴露區域，包括頭頂。您還應該在嘴唇上塗抹防曬霜或使用具有 SPF 保護的潤唇膏。如果您正在游泳或出汗，則應更寬鬆、更頻繁地塗抹防曬霜，因為它不防水。

雖然防曬霜對曬傷非常有效，但它對輻射的效果卻不那麼好，因此可能需要其他預防措施，如防護服、帽子和太陽鏡。風險因素紫外線輻射的影響包括蒼白的皮膚、淺色頭髮或家族中的皮膚癌。

在 One Community Health，我們重視健康。我們利用兒童健康檢查作為父母提出任何問題或表達他們對孩子健康的任何擔憂的機會。聯繫我們今天，如果您想了解更多關於您或您孩子的防曬安全的信息。